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1、头皮屑- ?7 N; O: q/ P& i) o1 P' m
# P. g5 g; L/ C% N! d 可能缺乏的营养素: - M9 n# K2 U; w4 P7 h2 F9 A
/ N. j9 h9 Z; i0 h
维生素B12 $ q2 s. @/ D2 R0 s2 M7 d( c
$ A) s) r" m* ] l1 w2 B
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 0 W4 a* c0 t2 a% e5 V6 n* ]
& P8 t% B8 Y! _% a3 k6 F+ h 维生素F
/ U3 D) m& O4 s7 G0 x* k3 X! S& ]% J% M* \$ p( D1 U5 M
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ! q |7 q. M, n3 o% _6 D
' N, u0 ]/ @+ z7 D2 g" E
维生素B6
1 J2 A$ n6 M) \9 R9 b) e: z1 \0 @
* M: Y- p4 H+ Z8 N {+ i6 C 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 # _- T; K2 `6 P* V& w3 |5 @
3 C. _$ p# B% O4 }& f5 h
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）9 h0 k& W9 N- F& H& y; E
/ E2 U/ n* {9 L. B 可能缺乏的营养素： ; \, u) ]$ ]& y3 ^
9 }! r8 B" K$ {* E) b8 y. Q
复合维生素B
0 ]! \! l1 p- i( H, M8 j4 |3 c7 g I9 l6 }# f
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆' D$ K$ |. k8 e" c& j
0 D% W# W# G6 P2 K3 F8 q
对氨基苯甲酸8 Z) E& n8 W) E8 P2 t7 q( C
2 C; y$ B5 C! L" x1 P/ K8 k
需要的食物：葡萄干、甜瓜
6 v. P$ J8 g, \6 \" H0 M1 l& V7 r, }$ X* ^ O
维生素F . p5 @' |: j+ ^# Q2 H
$ C" ~: J) G8 t4 m, o 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 6 g: s- Y" Q' }# i% h- H
& W: M6 d4 x" P7 \0 i# z 碘
|% R' @( H1 t& x% {3 e4 K
# X9 d/ U4 U+ S* z0 z 需要的食物：盐、奶制品 8 {2 R X" M5 \: @& `
# t, q4 l; l6 N8 V: C# |2 t 3、脱发
; i6 J$ L& o' e; a. a1 Q
7 u9 X$ l' i0 T' P1 h 可能缺乏的营养素：
1 T. J4 Z7 A ^ M: x# {8 w1 F- _# h4 U; T! H; M8 Y1 f- K
维生素H
$ G) a- A L: t1 {8 n# D
- O% K. I6 g3 d9 ~! k U6 r. h z 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
! Z D1 @9 i: A, a- A) O* t, Y& Z0 g+ b, q1 R% z( V
肌醇
7 q D0 \* n( @# N3 ~- d' `7 A* ?# m! C9 t' G: M
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 * R3 `7 F$ T {3 R6 l& I( ]
; z2 K6 r& Y( m2 K$ g, {
氯 ) y' R( q% @) R
) I. Y. L7 k k9 [# t3 b
需要的食物：一般食盐
2 _5 e" ^4 f5 D S% u5 x8 O3 V9 B$ `! Y. W+ h3 R, Z
复合维生素B
! l) G; D: H! I; j+ r5 U: n2 N) R" z4 _8 { }
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 Y5 d/ e, w5 @% c8 M& r
* D. E9 r) Q8 X5 D 和维生素C、叶酸 0 C- Y9 M" g7 n9 r6 ^9 E9 W
@' I, `" s5 r: k6 R9 t6 A9 `
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46