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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 d5 `; ]) g9 a! V1 R
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1.紫菜 ' G, z1 q1 A# J8 r: e/ M
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* @) }. U1 y4 S, p" L3 [2.香蕉 # P! | ?9 ~1 A/ G' a! k
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
# W6 g5 s5 `( v% |, l( ~+ V2 J1 Y3.苹果
& y4 Q& p" A# C苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
Q% g; T4 W8 m. L' ~4.木瓜
0 X1 J4 {. C' L2 V1 }# z1 i 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 `; P. q4 @: k+ l7 o
5.西瓜
3 z& k) x- ?7 P! k$ | p# E西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) h1 \- K9 p! f# B4 Y7 B* V
6.西柚 & i# j) [, b# O4 J
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . b* ^- b: e) x5 X4 `; E2 x
7.菠菜
% E* x( I) M* t1 [1 ~! z3 a 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& }# k. A$ ~/ q8.西芹
5 y8 Y8 C. K4 u 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
J2 e8 ]8 x5 X' r4 S8 I: G/ \! g9.奇异果 0 g/ Y+ v0 x2 W$ [' B1 @0 U \
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , _' A8 p& d/ H, w4 M/ g
) W4 _0 \8 c; y# ]' A10.西红柿 3 I& K& c {; a0 T$ E
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 \8 V% s9 t o$ U! z0 H! n) F
7 N2 I* Q5 ~3 O5 v5 T[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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