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蔬菜水果中10大减肥标兵 2 @" G$ x+ D" Y& e8 H, o% r5 m/ c
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1.紫菜
6 `0 P7 n) c/ ^: q; p% t' J紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + Z+ X3 l5 s) }4 |8 a
2.香蕉
3 y6 r, O8 S3 @- f" z) x1 h y/ g香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 S$ `& l; B! ?8 M6 u$ |5 _
3.苹果 . G0 t$ s, u3 F4 X5 O. T
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) ^8 O% ?# d, W
4.木瓜
, R* i6 d# g0 y% R( ~ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; Z, m+ b0 |/ T' Q! P% ?& Z7 ]
5.西瓜 : j2 ?+ ?2 o% q6 y
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# [+ W# {% _6 A$ j) E$ l8 B& \# p6.西柚 ! ^. `8 G$ h; _0 O, G( m, g
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; ~! n) n3 _# C4 v' \
7.菠菜 ! _8 ?2 J2 G" l/ w
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 . v/ r* C+ O5 v6 x. e" L
8.西芹 2 r$ K# k" i; B8 c
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 Y1 l* r+ i, {7 \: \7 v+ v
9.奇异果
- [: _ K& l3 w- N' ^5 r) z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 2 }5 {9 z C+ k9 A" q, J
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 G' R$ A* s0 R# ^
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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