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蔬菜水果中10大减肥标兵 , i$ ?0 B, }: C/ f
" j: n) e! n; N7 Y1.紫菜 8 m1 L$ W, `3 r
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & t& Y' P2 G+ C+ w4 i
2.香蕉
3 ]+ r, t, S7 a& M; |- D: D) _香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 2 q' Y' j2 ?" k. L
3.苹果 - h, w3 B. K& z. k: F% L6 r8 o6 _
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 l- Z8 b! ^, F, n
4.木瓜 - `# E3 |$ c0 S8 I! W$ Q, Y, b9 L
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ d$ h% w/ W: c6 X0 S% @5.西瓜
" P9 ~, ]+ m+ f b: q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . V$ Z/ w5 V/ y, @* |! x
6.西柚 5 g+ f+ G- h/ @* D2 S* k
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. R: b: f2 V9 F6 Q% N3 V& Q7.菠菜 + {+ {' q' f) C1 n, I% a3 L! w) `" t) M
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) g" K# v$ V# c) W/ q$ h2 j# z3 S6 G
8.西芹 ' I' j( H. \( W5 k1 Y, m. {
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# |& b2 }* |4 c; o9.奇异果
7 ~3 S$ [ K2 E4 w7 @1 J 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
. K: K: x$ z/ n. O. X 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - @! N. s* R4 D6 L2 j
; w, _) U: L. N' t6 z[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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