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蔬菜水果中10大减肥标兵
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$ _( Z5 n$ C- c, M9 Y2 S1.紫菜 * @. a) t) ^5 K( T8 A) A
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 e6 }. `9 x+ h% ^2.香蕉 % _# o, x9 m2 C$ y \
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 y4 D3 D" ]$ k! ]" D* G4 ]1 Y3.苹果 $ e0 w6 M* ]1 \3 F7 f7 z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 " T7 |) s2 a0 e" ?& \/ x O
4.木瓜 K0 _+ |0 @! F2 ^" |3 c
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ o* M# B2 n) `3 ~6 s
5.西瓜 * d3 y; \& S# j% T7 k; ~* U
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 g; u6 b6 t3 d- b0 P4 ?
6.西柚 % ]$ y6 T+ P: s$ b
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - R/ e# \ S) N+ }
7.菠菜
; P9 ^1 E. I5 E 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
2 |. @) Y% l6 r Z- f8.西芹 ( M1 b; M+ P! p9 n5 @& }
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7 f: t4 H) Y0 ^. P' ~7 h9.奇异果
4 p* f5 p' c) B) c/ D' I2 ^ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * J$ n6 N t; J$ R
8 F% T& q' x; |# f. F! a I0 X10.西红柿 & J6 f& j3 P, l, v6 Q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 Q! U& c3 {) U0 R3 `9 Z3 z
* N/ ]& o- X' G- q) I[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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