|
|
  # q$ F% E6 F9 D
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
# K7 }$ O+ O/ P- s" s8 G; G0 O1 B
( \. {' |+ j( |3 b* {卵泡期枸杞补血
: c) e& A2 L, `' G3 v0 X
( m+ D7 L5 G& D9 o4 ?此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
0 l6 H7 |7 u& o j1 I
# `; _9 j) A. Q- U5 D排卵期丹参补血, a' t8 z3 S$ w1 [7 C. {
% s( M; d& L* o: ]+ ]0 D+ a
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
$ c! u7 a0 T! w) x: E" I/ R; \' ?# N, E+ F) K/ i- d% [* a* V
黄体期熟地补血% y+ f% o u) d7 ]1 g- U
! \/ w' `' Z8 A6 d! S! y8 Z: E2 `
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。, G( M2 f& ?# v7 x+ ~
% U! ]6 l4 \) m0 }
经期肉桂补血3 O2 e$ w$ i8 r! J
/ E3 y) O& h, l0 y0 H: x
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
$ ?, |5 D; i5 F8 L3 H
~* _$ L& d4 l孕期红枣补血
3 T& g! i7 z! |! t9 }7 c6 v5 T
* s6 s/ e* Y, G2 q6 w红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
; S: Q/ D# a: h; [( ^
0 k2 w( }1 t& x& D$ x! P) J哺乳期当归补血
. ^/ J& S+ g; I( e% B' e' [$ Z9 i, `6 B$ A7 t
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。+ `: H2 x, P% O. L3 ]" s
E- f7 d2 _: [1 N- \ Z" e月子期阿胶补血
; p% e" g5 R! n; ^4 M5 x9 |: x. U8 t0 c+ ?2 J. ^. C) a" J
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
