$ |: K; R4 f v# `; f" m! Y" N. G 1、不仅手脚冷,而且全身都冷的“冷美人”2 p+ r+ z; u6 ?3 y% k- Y6 g
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中医支招:针对阳虚型体冷,养阳抗寒。如果你不仅手脚冷,而且全身都冷,恐怕身体阳气不足。阳气是身体的热源,它在体内发挥加热和温煦的作用,当阳气充足时,血液会沿着大小经络把这些热能布散到全身各处,包括四肢的末梢――手足。 ) F( |5 {3 m; i% \0 M, K% A+ I1 p; m: ?4 C: s% d
吃养阳食物:这类食物摄入体内,通过脾胃的简单转化很容易变成阳气,养阳食物中最宜肉类是牛肉、羊肉、鸡肉,最宜调料是姜和葱,最宜蔬菜是马铃薯,最宜饮料是红茶。补充阳气的食物不用一次吃很多,每天搭配吃一些,坚持一段时间就可以感觉到手足冰冷的问题得到了缓解。& K3 w2 t8 d0 G- I7 r* {" l
! @# ^# `/ P/ W* H$ J* Y# t& U; L温灸气海穴、关元穴:养生专家都很在意丹田部位的保养,也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置。它们像是人体阳气的源头,在这两个穴位上做温灸,等于从源头加温,身体自然就会温暖了。 4 r& a1 A- U# R2 a) L* F: o# j' |& s 8 g4 z! r6 _ w0 }2 C0 _0 a" ?# B) M; X5 ]
气海穴位置:下腹部,肚脐垂直向下1.5寸 u; `' |0 v$ i/ `( z. x' h+ s
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! W `4 H4 s6 z3 V关元穴位置:下腹部,肚脐垂直向下3寸- Y6 a7 U! I9 [( ~; r) K
" b; F( z0 L- E$ K7 a) I温泉浴:大多数温泉中都含有硫磺成分,中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一,有空常去温泉泡一泡,让更多的硫磺成分来振奋身体内不足的阳气,以改善手足冰冷。你还可以选择更简单的做法:买一块含硫磺成分的香皂。这样每天的沐浴都是在补充阳气了。+ D0 c5 q: [. l o
0 N) T! L$ u+ G9 [+ |2 @; m晒后背:肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位,主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合,经常晒后背,可以获得更多的阳气。特别是大椎穴(低头时,后颈部最突出的骨头下方就是),可以穿比较薄的衣服来晒太阳,身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。 8 O. H! E( e% p) {0 P2 ? . o, X# J) B/ z9 a# O- ]) x& y2、手脚冷,身上不太冷的“冷美人”! h. J) e" O; p