秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
  i. \7 O/ q, O# l5 R: Z( v7 W. S
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
  i2 D1 t' U  P7 |% N0 W; u　　原料：
- N" l% r3 I" b' V6 g0 p9 t
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
6 q( l& E% F0 S! p  L/ ~
( y2 m7 U6 A/ t0 A3 `　　做法：

/ r8 C. k& m) Y8 v　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

9 Q" D5 @1 P# X; S　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
0 O3 I9 K' B# }8 m
' ^1 P+ I. z- X- M! m　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
3 _) V4 g! I: l1 f) X' p
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
3 c7 P/ b; e" A- r* h: [$ I
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
( y/ B: W$ i# u+ a0 Z
6 x) N* K1 e! N- ]　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
( N7 R' E7 j- S$ E0 S　　原料：
! M# [6 l1 y. V- Z$ ?1 e- G
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

  F8 U1 N5 O! F. w1 s) r　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
5 Y1 f) o0 ~' |
8 Z+ N3 f3 S$ p- X8 E( j　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
  W1 X% R0 U1 Q
+ @7 p. X- }0 }, N4 T　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
6 g* w% p3 x2 `# x0 `  A
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

' N8 O/ p3 @8 x- L4 M: n$ h　　做法：
5 _, N* A$ j" x' X% J  a& Z7 H
9 D/ }: h& \' E0 r. R　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
- l! p3 E: F9 x$ ^# m
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
# ]$ B8 `5 C& p0 y% Z
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
) d, @( u) M. L- L* _
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
' k/ P, M. p1 L+ l+ S
  L) I  J7 d$ {( Q* K8 z, Z　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
+ i/ b  R; j/ v: N0 {) i
9 ~, A6 i# X! t" R　　3、洗干净蜜枣和无花果。
# \% {6 s! Y5 R9 V  T3 S1 x8 _  V
0 [$ s& ^4 y, m( e2 s　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

* V9 S" G5 n8 v% K0 L7 a　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
3 w% c# z1 ]& K* s) ?% e
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
9 [+ g: D: z. X6 |$ j  f* L　　原料：

/ w- m) Y0 G$ ~6 l7 V* N: o+ z　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

6 d! B, L; c+ u9 D% r　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
2 o; C; h8 e' f
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

$ Z# f2 I. X4 j- Q* n　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
1 _- P* |6 V* s8 {4 Y
# E( C' K! V6 r7 Z2 [　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
# L) V) E1 t# O
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
) {) x- C# L5 _  D5 `+ p　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
7 l' ^7 l9 s* O# \0 n
　　做法：
; ?0 E+ \# K, ^
1 \0 t. N2 |7 y7 U/ Y" D　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

' I( P6 Y& l4 ~' k  |  x2 ]' w5 [
" \, V6 x9 N0 ~& P1 eLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐