|
|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
i. \7 O/ q, O# l5 R: Z( v7 W. S8 \; R9 ~/ R5 q* [( I) D
花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
i2 D1 t' U P7 |% N0 W; u 原料:
- N" l% r3 I" b' V6 g0 p9 t+ r, S8 k [9 q6 Q& V1 t
花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
6 q( l& E% F0 S! p L/ ~
( y2 m7 U6 A/ t0 A3 ` 做法:; A, j) z: V( R$ H0 [9 m7 o
/ r8 C. k& m) Y8 v 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;) r, u/ J, ]( ]7 z6 I1 ^: K# n1 o
! S- H: a- y! j* y# o) j) y
2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;; w) }3 u" x2 g. X
9 Q" D5 @1 P# X; S 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
0 O3 I9 K' B# }8 m
' ^1 P+ I. z- X- M! m 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜* G4 @$ T. u. d0 r$ V6 t
原料:% A- u+ g; C U' k5 c: a/ C
% }' S0 _# S- u" E$ C9 ?
百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。3 Q+ M; b6 C8 _/ ]7 P- V! U* t& `5 \/ i
9 G7 U5 m1 @$ f- U# d
做法:" b: j/ E% p' b U/ S
- M! k2 P/ R/ ]4 M) T
1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
3 _) V4 g! I: l1 f) X' p P/ e( }0 d! `, ], s3 ?% d
2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
3 c7 P/ b; e" A- r* h: [$ I# w( d* d+ x( v3 j% K. ^
3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
( y/ B: W$ i# u+ a0 Z
6 x) N* K1 e! N- ] 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
( N7 R' E7 j- S$ E0 S 原料:
! M# [6 l1 y. V- Z$ ?1 e- G8 `: d# ~2 c7 L7 Y, _+ v# r+ V5 E
冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵3 u3 ]5 T+ n! I2 g+ D
3 Q/ ^; S: ^1 O. K G+ P
做法:' v3 t& l. n! F8 ]- `
F8 U1 N5 O! F. w1 s) r 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
5 Y1 f) o0 ~' |
8 Z+ N3 f3 S$ p- X8 E( j 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
W1 X% R0 U1 Q
+ @7 p. X- }0 }, N4 T 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤9 M3 x! E+ o) K0 W [1 H& H
原料:
6 g* w% p3 x2 `# x0 ` A' K2 M6 |+ u, _2 c/ y8 x
白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。! l7 O+ r2 C9 y3 Y# L% I
' N8 O/ p3 @8 x- L4 M: n$ h 做法:
5 _, N* A$ j" x' X% J a& Z7 H
9 D/ }: h& \' E0 r. R 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
- l! p3 E: F9 x$ ^# m, G: k8 X8 z+ R2 F! [. ?
2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;4 j/ w9 e5 n7 B8 N& e) } B
# ^% |* _/ m+ u. t$ S; {
3、喝的时候按自己的口味加盐调味;6 R& J+ S1 z; |2 I! q& b" q1 [' P$ S/ d* @
3 M: [' h/ a7 m! I& E5 }
4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
# ]$ B8 `5 C& p0 y% Z1 B" ], O6 o+ c7 `; Y
凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜9 M% ~0 A: a7 d. |9 R7 A
原料:
) d, @( u) M. L- L* _5 y W% u8 l9 k6 A4 X
凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
' k/ P, M. p1 L+ l+ S
L) I J7 d$ {( Q* K8 z, Z 做法:/ V* H$ C7 k" u _0 ?/ F% I5 j8 v2 x
9 Q: X$ m" u. e5 b
1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。$ q" J" j$ Y% R
* h. a- C' r/ n0 N
2、苹果洗干净,切块。
+ i/ b R; j/ v: N0 {) i
9 ~, A6 i# X! t" R 3、洗干净蜜枣和无花果。
# \% {6 s! Y5 R9 V T3 S1 x8 _ V
0 [$ s& ^4 y, m( e2 s 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。" ~. s' h( A9 ]0 V& q- q+ v' i9 @
* V9 S" G5 n8 v% K0 L7 a 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
3 w% c# z1 ]& K* s) ?% e4 F6 z! x F- W! N' q5 r
花胶鹌鹑汤:补血养颜
9 [+ g: D: z. X6 |$ j f* L 原料:; p3 f) @; B' n/ D( X/ j8 {/ g
/ w- m) Y0 G$ ~6 l7 V* N: o+ z 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。" O8 g' K* A ^0 C
# v, v7 C+ {& t4 B9 a3 C
做法:. T3 P: m8 B8 j) E9 ] ^& b3 J
+ a" U* W' H& C
1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。1 a- C$ U* f" D5 J5 t7 m
6 d! B, L; c+ u9 D% r 2、把鹌鹑放进炖盅里。
2 o; C; h8 e' f; i( w! i1 B4 F
3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。4 _9 L+ Q, h+ h; N) [9 K1 P+ h* Y% r
$ Z# f2 I. X4 j- Q* n 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
1 _- P* |6 V* s8 {4 Y
# E( C' K! V6 r7 Z2 [ 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
# L) V) E1 t# O8 _1 }: P: T" E! R; \; K
猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
) {) x- C# L5 _ D5 `+ p 原料:; _5 O8 l6 w) H8 _, H
# I( _: u! b- r
猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
7 l' ^7 l9 s* O# \0 n V* @0 y3 r" ^! Y
做法:
; ?0 E+ \# K, ^
1 \0 t. N2 |7 y7 U/ Y" D 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;' S" p- B0 F" A( `% |* X
7 o" N: x* h- e% [
2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|