盘点：五种女人专属养生最佳食物

丁飞菲

/ p/ d& x: e; C
6 z8 k' w0 H' F! b0 v; U" b        
9 C& X1 X$ k3 N" F- h0 O        女人的美丽是吃出来的，大家不需要质疑。知道该吃什么，不该吃什么是最重要的。
　　
! _& v$ u+ H- I6 T) |( w% ]4 u, p　　 女人最佳肉：
1 ^$ d0 T6 v0 j: e　　
　　食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
　　
& C) ~- O  y# @& r　　 女人最佳汤：
, u2 I' j* `2 Q# W. S4 o) o　　
2 t4 f9 i  ^$ q- \, Y) N9 ~' f　　食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
　　
/ R+ v: f" _" `) w7 ^3 p) N　　 女人最佳护脑食物：
　　
　　最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
( o$ \: X- \4 ?  d7 k' k& G　　
$ l: A- ^* }  h0 J' o　　 女人最佳纠酸食物：
5 z, V8 B9 q+ D$ q* D　　
　　海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
$ U( |' Z; x- Y% U% Q6 ~; Q# Y　　
- c+ Z5 O; c; A+ s# x9 ^3 Y# U　　 女人最佳零食：
$ [" Q$ k! d/ v3 F2 Y　　
　　话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。
5 Y  p! B# m- Y8 A- _: H　　
1 p8 f! o7 M6 _6 t　　 推荐食品土瓜根粉：
　　
+ @0 q" z9 b; o! ~8 w" a* d, d　　味苦、性寒。归脾、胃经。含丰富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡萝卜素、胆碱等多种成分，具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效。可活血化瘀、改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，治疗痘痘及痘疤。
( Q% {1 B7 v/ i' h* Y" ]3 d      

pxh1224

谢楼主分享{:416:}{:416:}{:416:}
弱弱的问一句：楼主是营养师吗？

海洋之心

谢谢亲，你的许多保健知识偶都记下了

qixingzhipai

谢谢丁大夫分享养生知识,再请教一下,土瓜是什么瓜?

紫玉静听雨眠

学习了，谢谢{:416:}{:416:}

丁飞菲

qixingzhipai 发表于 2011-9-21 13:23
: ?% z0 S/ w( r9 a# P2 ~* y谢谢丁大夫分享养生知识,再请教一下,土瓜是什么瓜?

  a) i, e3 K7 ?( I6 d额，不好意思，搞错鸟。土瓜：又名王瓜根、山苦瓜、毛冬瓜.不同著作用名不同。土瓜《本经》、钩蒌《尔雅》郭璞注、雹瓜《圣惠方》、老鸦瓜《本草图经》、野甜瓜、马雹儿《丹溪纂要》。 还有一个说法就是植物葫芦。

bluewyi

哈哈。。现在有光明正大的理由吃鸭肉了。。一向都很爱鸭肉滴。。可是其他人一直说不好~~

飘呀飘666

又长见识了{:416:}{:416:}

吸血鬼2011

谢谢楼主经常给我们带来知识,谢谢,辛苦了.

zjkebsjyyyxgs

看了亲的营养贴，海带偶比较喜欢吃的，秋凉了，海带还可以吃吗？