|
三大黄金美腿新法则
G6 \4 P- M2 C, f
8 A9 O; x. W1 F' l; {' N1 r众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ % ?, r7 A5 c- u7 `
( {9 J* N8 a7 c2 M# z8 p黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
. ^ K2 M Q4 s! M5 H+ M- m# A$ ^0 V# y0 T; M0 U
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 7 E$ |; w: M5 Q8 K' w) x6 `
8 P/ e; Z* `( e6 e% T! D此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 " X2 j6 P3 m$ u1 |* J# n
' R1 G1 V% F8 Z9 K7 Y: d美腿招数ABC
. z/ t. M8 q9 J6 S4 O3 R, `6 l* g
( u O6 V8 Y8 W& g c* ~3 {4 QA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
( x) Q, S; |4 k) ?- M- ^
+ ?' P" {6 m/ P) `5 s3 hB：用纤体霜做按摩或去美容院养护； 8 n, O9 M% C' E. G- f0 f: g% X
8 R k* e8 t! J
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
# x$ k! x! i% o7 P0 p( O% U
, r1 I1 `0 k& \( k有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 ' u1 r: n- |$ w) R
3 ?7 W5 h/ r6 a! l$ l- j
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 ' i$ k2 t" t: t8 @
/ N/ \0 f5 a. N2 i
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? 6 Q* Z2 ]" b# U( P1 W
: r! ^1 r& L, G3 X7 h- ~+ {
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 & x o' }6 j( q$ S5 h2 B5 Y
$ z* L/ i% o1 Q5 G& [美腿招数ABC
- x; K8 p" T- ~' k) B; v" c9 V
# Y) w* r; ]1 T1 i% EA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
P3 ]1 l; ?0 A3 P! D
% ?7 N, A6 y+ `% l& wB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
" H* \& ]( m/ ]$ h0 u6 r
2 ^; B9 ?* y( R( ^0 j+ n) K3 wC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
# z% n6 X5 O; u
. S$ M6 L/ _) ^6 H0 d推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 3 b9 }9 K$ v: R' ~) B0 Q q
) N9 v% g: d2 T% M# \2 _
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 % [2 Z4 [% \* c+ c" _# {' \
: R1 {: z9 ~4 _' f U2 C9 u
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 7 _: U) ?8 s& c7 {5 x
% C, i7 m0 K. Y x. d+ X9 r
美腿招数ABC
" c* D( n3 d. d9 d
4 `3 S) H* G% Y# s0 K- gA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 : P8 m% p. |; C; J7 ?' I
, ?. t& J- `/ M3 |+ WB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 % y; a) K# S, {% E7 `
5 U! G* n# {4 E" ^( @9 V3 xC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, 3 H2 i/ v% c. B* {' g: f
' ^. D! B' ^) O4 {7 K& @# `
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡