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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 0 u0 g: X/ U- b2 _- f7 P
, L' g7 z' Z. g偶然看到的，和大家分享下
" }& V8 C" c Z) m6 s8 X0 {办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
& e0 S5 _2 o5 K3 E5 [1 f1.梳头：, p# ^& t7 x: R2 g6 ~& F9 k; N
" g/ y. N# D7 r: |6 w" P1 w& S 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
6 w! N. S7 l1 l# E, O2.鸣鼓：# d. M6 x7 d y. w
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。+ E6 R' S% z8 Q4 R( s8 D! Y
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
" g' `$ Z% t/ _ U4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
/ f3 q0 c. `% x5.叩齿：( F) R, V N% r7 e$ B+ R4 ^
3 b4 k; g" E5 ?; o1 {" A8 U 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
' R* O9 w" l& o% L4 b4 J1 h2 S5 `6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。7 |* y- f! C; A$ i/ Y5 s0 k
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。8 B) ?* O% [5 G [: y
8.干擦：7 d! X( y/ R6 x' G6 N/ E1 H& T
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
2 Y; U+ x5 W* z: K4 \# B* Q9.拍肩：2 Y9 L2 i* ?+ E, ?+ D! N6 H3 x
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。5 b! ?" r( H5 C; d2 g
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。) X* \& @! T0 `4 D( l
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
- C+ V+ ?2 O5 r2 v: m' I3 B; g1 T3 ~12.踩脚尖：* [3 t6 y' |# v/ u" N( s
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯