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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下6 J0 {) f1 K/ @8 u3 `: h
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养) n) r/ k6 _; [; D+ b( V* T
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
* U/ K4 S0 u& P& M1 Q$ ?' {2.鸣鼓：" e8 D5 T* y# u# k6 |
, H! p% G2 K/ B$ f9 Q$ {' Z0 z 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。) ?* a* r$ ?* G' |) o
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
$ ~1 {+ B1 R1 L* `9 j4.捏鼻：
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- q0 Q8 i! A& ^- o5 I2 _: { 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
. o) E3 |0 U' @' s& T( {5.叩齿：! y2 P* W0 b/ O0 A& q
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。, q# Q. d! R4 L
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。9 {! [+ d) D# ?
7.转颈、耸肩：/ f o6 h( o5 }4 W% l3 R$ m. J
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
& P2 C, T9 _$ h' o9 Q8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。3 u: d# o7 e. F
9.拍肩：4 K2 k; A% e( J6 C$ X$ z: r
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
, X7 h ^0 @0 z4 J10.转腰：$ E' f, `4 j4 I; ]- _- k. B9 y; e
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
Y5 ?" }9 o: Y9 I11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。# _$ n" B6 U( y: Z% C
12.踩脚尖：% h) ?$ x# Q( n. e
8 H0 Z# N2 q0 D7 c' F 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯