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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " \0 P( d5 a- K, I7 f' W
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& \6 I, k1 e. |* }2 l1 \(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & w |& o. P1 H
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& F2 }! p' p5 X! G: u+ O4 ]% r (3)海带可降低血脂
1 h2 o8 \0 \2 B% g: K' @ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ g! E7 |5 d c) I) v
(4)豆制品促进脂肪代谢 - x, ]1 y6 ^! V+ c
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 V+ W9 r P2 j* D. B4 V; r& q* h (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ U6 g. _9 o2 H& \/ ] 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 G. k- y, X; M' Y (6)白萝卜能促进新陈代谢 . ]0 P& ~0 g8 _% m$ m
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
$ W3 x$ s: H* Q' T8 s+ L (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 m0 X t( w% u0 e3 v2 Z- Q: h& ] 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
7 q9 d( ~+ @5 a5 K (8)香菇能明显降低血清胆固醇
& Z: `' l( S" W: `$ w4 ` 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9 c& G, P; S5 }: E9 m
(9)洋葱降低血压
6 y6 p" ~/ j' I4 ?7 U- c 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ d5 a8 q" m: K) r" H(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# \; V2 h( i/ _. D 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, S1 H5 {# k4 z( g+ F, H J! q4 q) O
(11)大蒜减少血中胆固醇
2 w# n& N2 Q% N" r1 A9 Y, [3 J. J% F 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- x3 m+ h2 I( i4 `" o" q7 W) V1 V
2 I5 N* }/ \5 ^+ i J. _另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜