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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
# m( T; _3 e3 R 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& N' Z" ?" {) ~4 n1 S(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, }6 M1 z4 k+ h7 { H3 [ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& M: u( u, ] ?4 X2 l" p
(3)海带可降低血脂: ]& G! R! m" s: ]0 g) v
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 C, z) S! W) S4 W" d(4)豆制品促进脂肪代谢
( t6 C8 Q6 y$ _5 h: k2 b9 d6 E9 ^2 g 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ L* y8 x t% `3 n( y* I- v (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 [- X# ]+ B8 }! T I3 E6 L# q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
( b$ ]# s; R: D6 W (6)白萝卜能促进新陈代谢
% D6 ^: A$ a7 l4 i8 |6 k 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ @: E6 M5 T. u! K5 m
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
. e, D" x5 i% \0 _ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 ^" E' \: Z- `) F& o4 m* O. v (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; ~1 o! X$ T' E2 o: H& E! h' C
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& P( d/ \" b8 a2 j
(9)洋葱降低血压
- `) [* T S0 Y0 A3 ] 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# z' ~8 q3 Q8 e7 `7 |+ E) h C(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 w5 i9 n$ |( m# a8 X
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' K. W1 g, ?# Z4 o
(11)大蒜减少血中胆固醇 + j( D* r- ^) O- P3 r& R. ~
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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* T: j5 j) `* p9 `0 f4 t7 {另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜