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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% L( e3 z, }4 z4 V 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# T; d5 G& Y2 s/ A) h) v8 @(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 U. h3 c( E! M/ D
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ d: ]( ~4 ~ s& u7 s3 ~& K4 Q (3)海带可降低血脂
+ M9 x2 t8 ~( X6 E: f1 F9 d 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 p3 Z2 K1 o: b" j(4)豆制品促进脂肪代谢
1 @, ^' P" ^3 ` c- r& S+ I 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 L2 w" I; [8 g8 l4 J" ?2 m% x (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # M5 w; X6 n. D, Z% A" B
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' A" ~( i1 K4 l! I (6)白萝卜能促进新陈代谢
5 |, A1 \$ N Y7 H 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ r7 P& {; M0 x5 g' \8 v (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 ~" [4 i0 ^6 D; q+ r- E7 K5 K 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 S I; r- v0 k$ C/ S$ C- k (8)香菇能明显降低血清胆固醇
: Q$ \) n" [$ `: {- O 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" h! V) ]" t7 p* E- R (9)洋葱降低血压
: M. F; B9 D$ E" S6 e5 a& A2 \' ` 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 d1 z) t6 N- a; b' U
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! a6 i/ a8 i u
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
1 P4 B* v) ]5 \9 }! s(11)大蒜减少血中胆固醇 9 n+ |' _ l' O
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜