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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( q0 R4 `5 m; p% n' `; D/ p
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
$ A# i" a3 z" [9 t( j: Z, r7 ^(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # C6 u6 I/ P1 B" G) g& ?4 I# n
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' t* R' G! O0 g# w# ~ ^$ s
(3)海带可降低血脂0 ]3 }3 m \ G7 B7 |: d1 }' V2 d
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# M% ^7 h7 h9 G. v+ |
(4)豆制品促进脂肪代谢
8 v( A9 C; k& _" @2 V3 E( {2 B 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 N X, B ^! J- H: w+ w9 z4 o) h (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- ]/ T# w4 m, \+ P8 q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. z. r; e, N: L( o1 ~) q8 I, r5 Q (6)白萝卜能促进新陈代谢
: q7 D4 x+ q o8 I 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( j4 B) W( J9 N* U9 m (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ `+ T0 s6 k, Q% R$ u; r9 E 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) S* k5 G- i7 `: O
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
) E$ M X. s _* Z- y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ d7 Z8 Q2 Y8 C( w! C0 `
(9)洋葱降低血压0 _$ W: d4 y" B4 A2 w
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) Z y: C( {: q: }, \8 F" d, N) U
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% D+ ~- W | F" f4 x* ]" C6 Q 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 G5 h8 h8 c2 ?2 n7 P3 b ^6 h
(11)大蒜减少血中胆固醇
# _- M% Q# s, n! W( @" u3 u6 i 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。; F: m4 o) x* J! R
3 P1 ?' R: @3 w$ w3 I另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜