【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

  i! _, d7 t+ R$ p1 m" n1 F    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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6 K" L+ P# o% H  f/ Z& F9 P4 y一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

  r3 I, m7 v) O# G    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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9 T3 d( J5 }! W& Q2 i2 {    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 0 k, A) V2 p/ @. Q & G) d8 ~: ?; e$ S7 N( B) h    (一)成人 7 u; b3 M; Z7 G5 |  B; j     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   ?' i. v" C) K1 l; m" h7 B     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , R" N* O1 Y7 Y  R# @1 f     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 0 |! {! U# H( Q. x. `+ @2 r    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 A" |7 _% v2 p/ `* h# B7 u3 { + \' X: ?9 o8 e% D) L   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 2 h; t5 h) d/ L' T+ v  K# p- o/ B     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 `1 Q5 A# z1 F" i     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * P6 N# H0 d! q/ u9 E    功能：健脾化湿 4 V5 }, a  P4 Z1 F+ P( Y+ }     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 L% i* E+ H# d! p5 ~% s6 n( y: r 0 A* g/ `, T2 N" p9 Z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( v" E+ @+ e- M( j6 Q     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 # }% O9 }$ |$ M0 o % n$ H( b2 y/ ^; ^- n    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 s6 h1 u" s( ] - y2 w$ v$ Y7 \& z# S+ Y    功能：清热消滞 - ^! m' Q. _, q ( a8 Y. F4 t% ?8 [8 `    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 z9 B' ]: S, j3 X3 W8 ~, `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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- W+ {, p7 ]1 H7 v8 [. g& E. O    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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: `1 x/ {/ k9 w# `& J% V' H    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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' k; v& R) c1 [. D    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

7 Y: V# F- Z; r    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 R+ h! i; U: H) A, n觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~