【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

# @: C8 i8 t+ t3 `    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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8 }+ V: }: E) K    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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# t: ?! F; j& `2 X8 i4 U% i    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

4 Y4 S  z5 @6 _3 q7 U$ t2 n3 f    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

- W& _" U# R  H1 {; L3 W- @' G4 o$ c    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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3 {9 m# n+ Q) R    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

& C4 m" r, I# B6 a4 y0 o    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

7 x8 S' k" L* M$ @5 q, x8 ~! V    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 L5 p1 \0 f  ]7 q. k( O    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

/ U7 h5 d# R! p2 P: p) m2 k    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 $ l2 Z- @0 [& x* `     (一)成人 & o; R9 q" ^( q3 ~8 Y- X9 F 3 }; D5 C9 G6 v) i* v    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , x/ z2 R& U! p# |& C3 ?7 t 7 S6 r  ^" f9 v    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % c: w' M( F) S/ M  N5 V7 U) ^6 ~3 T  K   a9 I3 \0 e7 b( N5 L4 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , W/ Q" V+ J: e$ t0 S+ Z; Q 6 S. p! Z2 \: P    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : j; Y; M" W# J2 _# j: F8 Y$ r& K6 |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 k0 b2 K, u3 l * [4 T7 n4 z1 f: Z- @( R   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! S$ G, C9 \( X1 E* A& N( }1 ~ 9 N5 R5 g+ Y; s    功能：清热宣肺 0 p0 e* q0 E0 W6 r- x4 z" H7 D    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 R2 t7 b" f) t6 }" X 7 b, y  Y! X. k- ]8 |8 B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + E1 u# D' G" c  t ! m( ?& E" O! A+ W    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " r- K8 _& q' i" y' s% F3 ^7 \     功能：健脾化湿 4 R. J' e& X1 G# d8 }     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - z% I! p" w5 R     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 b: }; f8 i" U% w7 C7 k* d0 V& j    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; X9 x* t8 d7 Y. X* y(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 B0 @4 C8 t/ e, w( Q% }$ c5 d, @ . B  R( H& f9 U- U+ N3 h: O: s    功能：清热消滞 & g) G+ K- L" s/ Q, a2 E, k     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 Q: Z/ A- V0 H* B# T

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

4 m0 z) O6 e: W    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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$ E& e' f4 s' ?# N5 a4 {5 C9 z% o0 b    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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# W% k) y" r' @' o    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
; @  l$ V  o9 B2 v有病治病···没病可以强身~~~