【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

. [: q5 C  S# q) e/ b    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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: }: m$ ~4 z" K+ Z2 R5 x/ `    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

( z( v8 R. B1 `* A8 I7 a' I    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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2 S, m3 K& z3 ?" [8 @8 o二、饮食预防

9 X2 u- [2 Q. ]$ Y. J1 q0 y, L    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

1 D8 R, h# G! {  N9 Z2 I9 v    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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6 Q* h6 d7 L+ K3 K" B! O) F6 y4 i6 }    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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2 Y4 A7 E5 N. k- R  ]    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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5 n8 b2 c+ G% k, I& o! N1 m    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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8 a) e/ b5 A5 h2 e1 F; C% i- b8 `    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 `  i; Y+ [  C( Z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ r8 a/ ?6 v! {1 ^ . t% u, h8 F& O% v$ U3 _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . r2 j! T/ n0 Y1 O9 f 4 I7 {  j1 V1 d    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 W8 J; T: g, d# o# k  b& k& M    功能：解毒清热 # _" S' t9 B0 [$ ]     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / k. h" B7 ~% V, y/ o( ]* c. T/ p/ V   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   x& C5 [5 s3 e4 b4 e9 V % O0 I& w0 w0 w1 _- y. B7 P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 I  E; R& A" }0 @# C6 c     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 / z9 g+ H  \! Y0 U - L* L" A4 w) a    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 p2 p$ N; r6 l0 P , o# c, \- j' |' F    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & t$ q! l: w6 [: [) ], Y . B9 w8 Q4 c# k0 y. ^0 P6 }- q& S) |    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' a1 n2 u# c& N/ J/ `5 ? / q+ C' @4 `0 J2 o    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( a' d. |8 }5 j $ C! J. E5 L0 E: u" c( T

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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5 p& b: r8 ]+ [; [+ U/ o9 ^7 t/ j    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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/ `, g6 J7 a+ P3 I# @    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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# n+ @: F& C' D( H2 U    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

- W* p/ ]2 B# m1 ?: a" o+ r4 Y4 P+ Z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

1 X- b$ U4 j2 O: H) j7 q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
0 R4 A( ~4 l3 R有病治病···没病可以强身~~~