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一·推拿法：
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" D6 n! t: T" _+ Q9 B松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 9 ]+ X9 q4 h: u. j2 W
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1、推拿双下巴 5 S0 U( v: f2 H) r
- @5 `! ]' l" i) m0 H7 g进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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7 A6 g# K( d7 r: t# y2、抓住皮下脂肪，想上推压
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6 D5 D. c4 Z2 r用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 9 ~9 f& O0 K! B' T8 p0 u0 X% N! d
: G. n- h5 u& U5 X# w" \% ~9 ]利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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! Q: n+ d) \7 h2 a* }3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 * P" b6 q" r7 B6 y% S
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4、完成的重点刺激 5 H# }# H N! F/ \9 T
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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; Y) C2 E4 m- i( v' L$ b6 v1 d2 A% F二·指压穴位法 5 r* g% ]# n! E$ C+ b. V
# u; v9 A8 O: j. w: X, T指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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% k! {* w& q `5 R1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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5 U2 {- [/ V: e) t三·双下巴减肥运动法 ' l( B8 [7 D$ U ?, ~: H
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 - \+ L- g$ d, `) A4 k* L7 k$ P
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 $ S. o* l% x0 i% D6 v7 }
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 , h8 h% c3 g0 E0 I, w
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： % k0 {3 ?6 ?2 N1 C- i- n
3 x& G. b& j+ \4 h1 v8 _+ k在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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3 |! D: U5 o# E日常护理：
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$ F/ e4 N2 A2 t9 g3 E·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 - U# q+ f/ _# V, N( s3 E
) h5 S% c& T' ^$ c/ v4 ~·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 . Z+ j1 g/ a* {4 s/ g2 t u+ G
, z8 {6 e" U- c) s' k$ Q! u·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 , z! ^: j6 b6 F# t
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 2 W" p- D% S* b8 q2 L" h
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$ R4 a+ S. e' Z! f在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
