【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
; b$ b5 Z9 G2 |
- n4 N1 A+ }- f  y% D+ W/ p8 n, |) I1、推拿双下巴
0 e6 j/ Q: l7 d
8 ~7 N3 D, k; Y, B0 u, V0 a进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压

, \2 C6 h  i( ]7 f4 q0 k* J1 T7 S用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
5 u5 N* J& ]3 z
, D. C# _) P7 @& S9 p( T利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

! @1 ^4 L1 B( ?% [! e- V3、摩擦消除双下巴

$ P3 c0 Q: `6 D$ ?9 O" N: V4 w利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
* b8 L! z/ a2 P0 n* r  D. B
# V4 w4 h7 j; F6 ]& w4、完成的重点刺激

, ^" P. h# n9 p& {, t3 N以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
; J7 o& P  R8 x: p* @3 q
% q# N& {5 s  x8 C. Q* Q6 ~
; l0 c6 g: B* Z2 f+ u3 Q2 d
二·指压穴位法

1 V. l/ r: ?  d: `' c) K+ U7 `" `+ n指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
6 G$ J  E" k+ ?& h3 T
8 x( b* I: p7 U4 l2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

7 t: A( z8 @  ^  F+ ~! W
* w- V. h/ a  W
三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
, x( \3 x  Y% a
: G5 j; b, j: f3 Y: `1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
3 n1 K2 w5 O+ w
# `5 K5 E! O  L& G7 ^4 Y* f+ l2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

+ C$ k6 f- j. |5 v7 E3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
+ z; [$ m4 @" |) W9 x

, M$ K; Z% s, T" ^8 G6 G四·食疗法：
, \" A: Y+ _6 o: B" _, ?2 u; K! S
" ?1 ~& L6 C# C9 K& M2 w在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
/ K% S$ v4 j5 r. A/ W
  r9 C* [1 {0 H9 u+ U日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

1 j  y; w7 @. r  c3 B·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

! m# P% J5 Z, J7 n0 W$ R3 |# w! B; ^·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

) Q  J# m& z( `/ |& n, c! w  t5 v双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧