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一·推拿法： / @5 x# \, m* X H) m! S
9 p( }3 F' P& h0 c松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 . [. w, r1 Y8 v! h' Q5 L1 @+ ^
3 Q v: S% Y2 D9 ^, u* C R$ }1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 . l& v& _5 i3 ^! e! [% w
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 4 s6 u% \5 ^! \8 J) [
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 # i7 c; ^" T# r( h- w: |% S" p0 f: T% f
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3、摩擦消除双下巴 ) @- o+ C' V6 z; B/ K) |
@9 s) w7 R3 X" r利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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3 v9 L! l8 Z: P2 ^4、完成的重点刺激
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8 o- v" I! b& ^2 E: `6 g以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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4 e8 Q) b6 G$ H0 R- J二·指压穴位法 8 n3 x; {; K! R k# r3 q
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 3 b2 n) B; ?' T' m
" q2 U8 u& m( e, [2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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6 d6 v; q3 e/ L' Y9 b3 s指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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2 ~, q4 `4 K* c6 i( |1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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6 T# d0 f [* M2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 6 ~6 M2 P7 S$ f* D. q8 j+ Z
5 O# z3 v6 T* v4 e. k% A3、然后回复动作1的姿势。
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5 T5 A6 F2 \* J) B4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： " |, [$ ^2 ^0 V* _) a8 }
& F8 y% e: S( V% v o在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： 1 `9 p/ x. s7 ^3 m! q& e& t# H
3 N1 h/ j3 n# [ u! m( C& W·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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: R1 U- \' t' W( {4 g+ D4 _·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 # Q/ l6 Z3 ]$ N
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 9 v3 D+ }( O2 k
5 K* Y$ @' U J8 X·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 9 [6 A% `) B2 g. o
8 [7 Y$ f0 i/ |% Z双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
