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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 m5 C4 K$ `" N( g7 v1 X2 r; d$ M
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芦笋：含丰富维他命A同C/ C' N6 T# i4 b" T- S r/ o
热量：66cal/一磅
7 i, { s, P8 V0 f9 V 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。" E) u( U2 R+ S! {9 m' Y$ p* g
( A. V, J2 n; R9 S9 A3 n2 ^ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
- G4 W, `" _( S, a, `2 k" Z0 a 热量：19cal/半碗
& Z! @! I/ S5 }! c- a z2 B 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低, b0 R0 \' V- i
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ |3 d' ^' I7 l O
. l+ u# B4 G9 `: E3 z2 t 土豆：水煮土豆最安全
4 P' V% `& Q f. m 热量：145cal/一个大薯
( n2 g3 t+ V: X 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 T+ g* t% G: x6 ?# L! r" c$ v j
# _$ h4 b d' ]! j. E6 P5 |- N 海鲜：海鲜是减肥女士首选
7 d: K% y8 T$ g1 c% m( q- B 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: o+ F5 }# }$ L3 g, A2 A; A" E9 p2 D 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54