杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 40983|回复: 6

[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

[复制链接]
发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!, p( m/ Y8 e! V' P! ]6 N4 \
* V# n) W& I4 [# E# a9 `
  芦笋:含丰富维他命A同C* y" K4 ]1 N" ^/ D1 t
  热量:66cal/一磅
( {2 k4 u, M+ d+ Y  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
! X: H( ]4 z) \9 k( X, S9 b  4 A6 m* D. ]+ n
     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
; Q% C0 Y  E1 k' O    热量:19cal/半碗
$ y  N( V6 C/ J' O6 \( s3 O) ]) R# V  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ k2 {- W5 i/ t# t% w+ g# W1 }
  
0 y$ d+ i) M8 N8 C# r      鸡肉:鸡肉热量很低* Q# A* L1 W* ?) \. F  g
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% y' l& I+ K+ s  X( n+ z/ D. e
  8 [$ p& o1 f3 t) a3 V. p  C
      土豆:水煮土豆最安全
3 m6 T2 i; F; c8 Z    热量:145cal/一个大薯
. V5 Z# K1 F7 [* n  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!2 l/ e% ], O( a
  ) y! g* L8 C  P5 Z  }! |7 k, B
      海鲜海鲜是减肥女士首选
* w) }; `, D% e; M( S  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# ^; z( I5 ^5 s
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-10-20 19:16 , Processed in 0.049737 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表