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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 V6 _# w$ m L6 R: h" `5 n
1 k! D } g% @+ w 芦笋：含丰富维他命A同C
# N. y2 A& f$ ^6 M w8 a 热量：66cal/一磅
0 u6 N% J. X" E p! S8 Z" | 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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, i0 H1 e! T' Q7 z 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用9 }8 e3 O, K9 E: M, u0 ?
热量：19cal/半碗
3 z+ }- c% W- U+ V4 u 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ c; m) M! h4 j
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鸡肉：鸡肉热量很低# N% r- k4 t3 C/ [# X
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* g/ p$ f7 h) {: s: s
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土豆：水煮土豆最安全+ A8 Q- [% W5 W% `$ O2 A3 S
热量：145cal/一个大薯. j, l; A+ C; ?! r4 L
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选' f _" q9 D% G2 \
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 F8 _ D; ]! x& R7 v( d `3 J
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54