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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, p( m/ Y8 e! V' P! ]6 N4 \
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芦笋：含丰富维他命A同C* y" K4 ]1 N" ^/ D1 t
热量：66cal/一磅
( {2 k4 u, M+ d+ Y 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; Q% C0 Y E1 k' O 热量：19cal/半碗
$ y N( V6 C/ J' O6 \( s3 O) ]) R# V 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ k2 {- W5 i/ t# t% w+ g# W1 }
0 y$ d+ i) M8 N8 C# r 鸡肉：鸡肉热量很低* Q# A* L1 W* ?) \. F g
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% y' l& I+ K+ s X( n+ z/ D. e
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土豆：水煮土豆最安全
3 m6 T2 i; F; c8 Z 热量：145cal/一个大薯
. V5 Z# K1 F7 [* n 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 l/ e% ], O( a
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
* w) }; `, D% e; M( S 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# ^; z( I5 ^5 s
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54