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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; Z" _ n0 x! Q0 I
/ k0 {5 M+ ~9 G7 F5 R# f 芦笋：含丰富维他命A同C
+ I, P) g, g# U0 U8 Y 热量：66cal/一磅
: z" o) E" f& ]+ U 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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6 J4 P9 j, d, u$ e 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
6 v y2 z; N) ], c, U( Z 热量：19cal/半碗) v4 t5 C& A8 `$ ~- q4 }
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 C- X) X! R% [/ d/ l/ U1 _
9 C: y( K" y2 k5 ] 鸡肉：鸡肉热量很低
& N7 s+ ]9 `9 X 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ h; q& @5 x; I( U1 k5 x
8 t2 ~3 v2 R! L+ l 土豆：水煮土豆最安全
: Z$ F* k3 o5 C& G3 n3 y 热量：145cal/一个大薯! ~ ^& b" y: T6 J5 i7 p7 {
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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8 w1 x+ b( g9 {8 Q8 x# ~6 s6 J2 R4 s 海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ m. ^) }3 K9 H1 ^. Y( ` 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( w4 N% h% E+ l0 y" n9 ` 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54