|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>: |7 ?6 B' G0 J2 K$ i! r6 Q
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>( |3 Z1 F# C2 w/ O& o
<P> </P>
% V5 O: }, s1 ~/ Y# _2 U<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>* ~" r H/ X7 E1 F$ n2 U2 U
<P> </P>
( Y$ }2 z4 B f) O+ l* R3 w# V<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>+ m0 r6 @0 b, M1 i2 j
<P> </P>
, z. G% x+ j# H1 j<P> </P>$ P# t8 p( ]) L" P* K; b& h
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>: w# Q5 P+ |7 o; q+ p! A, L
<P> </P>
& N- z( {: n8 {" c6 z* z0 @ `, P<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>9 A y2 Y+ ^' A
<P> </P>0 u9 P3 W) X* L$ I% X' B+ Z
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>, Q# p0 X9 C- @; F% [0 G9 [ V
<P> </P>
; t( Y% I$ n0 t! Q<P> </P>
7 u% ? e) v+ T* ^& x; W( D<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
, k5 K% f# C0 n7 _3 O0 ^<P> </P>
! i+ Q* T( p1 f$ B, v( l M8 J<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>- l4 e4 b7 \$ j; C& n
<P> </P>+ \9 f& X. V" [
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
E) g1 x+ d( {% N; b<P> </P>
# w2 w( e' g! J- {<P> </P>
" W( o, N9 o% I% l<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>3 C+ z. j" H, Q, Z, l6 K, q1 _
<P> </P># e8 O3 S1 C6 S
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>& p' K9 i) T& z# N5 r
<P> </P>
' K# v' i) r& i" D<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
. e7 B2 L8 ~ p' t Q& A) W<P> </P>6 g, A: ^& l- u$ Z$ X* m2 v
<P> </P>
; N a {# w8 \# T6 [9 t, H Y2 A<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
2 j0 K5 G0 E: p6 W8 c4 j<P> </P>0 I" Q9 v8 v- r/ ^7 R
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
; ]4 A" i1 S" M/ E3 N% U<P> </P>9 X$ V3 B4 ^; G- r( X2 b X
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
9 U% z! g+ |4 e7 U<P> </P>
. A P3 p# C% }5 Q<P> </P>
& E( n# a5 Y ]" ?* ~8 H<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P> O4 y5 J4 y/ b) g
<P> </P>
; @, ]! G9 \2 q& ]' l9 q/ A<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
. M& Q% \# n, Y<P> </P>
$ A6 B6 t% R2 K, Q<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>5 p- i# D8 N0 e$ T( e/ t) n
<P> </P>$ _( X8 ^1 b) S$ N+ {: q
<P> </P>, t' @: u! V* E, J7 L* ]; L
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
, c* t Y/ c5 Q3 n2 V, N; @<P> </P>3 r. D- f) T# U* ?8 T% L" Y" e
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
) {& R8 m& R$ s; S" L5 B6 P0 t9 i<P> </P>% Z: g7 K( W g# M# c8 p$ ?* d
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20