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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
) K9 Q0 r1 _, o8 R( l<P>&nbsp;</P>% }/ J2 [9 |3 p! L0 I8 p
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
& P& l8 D- I, G" x* |<P>&nbsp;</P>5 m  E) H: [1 x. k% p
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>6 ~. u! [4 B. Y/ h5 Z4 z( \
<P>&nbsp;</P>+ ~; P4 a% N/ ^" |9 h% t( }% n
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>1 G- T% z# z( Q: l0 V
<P>&nbsp;</P>2 d: n* h) z$ D/ A; ?5 G: M
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
% {2 ^- ]! J# c1 c( P<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
3 A* ?9 ~& h8 C; K! P<P>&nbsp;</P>& ?' \' U( q; I
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( W4 M% F) S. L: Y1 p<P>&nbsp;</P>& m$ J' i- B/ y/ I0 I: w# o
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>1 D2 i9 t2 ~1 l/ k" E
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>9 `7 _$ ?" ~( Y3 r9 q
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>( M) e! p% W, h; }
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>6 v) p8 [2 i0 A
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
* x4 U. v+ G3 P; ~+ R% D<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;</P>1 _  F: Y& K- V% f9 o+ a' n
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
) J  M! e8 X8 }- `<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
5 \! u! ?* o, Q<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
* i- q  t! R/ u+ l: C/ l<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
3 ], f( X. c2 l; b<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
4 D8 [7 E7 V0 r! N0 W3 t<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
7 q7 q) j/ m  V+ h6 L+ t; t<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
! O: x9 a. a6 p5 Z* ~- [0 U2 B<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
) X' y; ?2 |, s4 }<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
  ?7 K0 w4 |7 N: y+ i! L0 Y<P>&nbsp;</P>5 P. g$ s9 H; x
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
4 g# t9 {# G  V' Q# [. J  ~<P>&nbsp;</P>; I% p' ?6 `) P4 z. e
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
$ Q3 I: B+ O& m" i<P>&nbsp;</P>: \- ]% {' U* Z
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>) p3 Y+ W* m7 M. D% ~. h9 F) I. b
<P>&nbsp;</P>
: K( c$ }! x: x<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
2 f/ n- O2 v: k- m6 y<P>&nbsp;</P>
( o4 c7 `- i7 @. c$ |<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
  o4 Q9 P, L: m- K" e% r" @<P>&nbsp;</P>9 e7 d, |) w8 a0 g8 S
<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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