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1、头皮屑1 _1 H9 {' g* V, p. {- v
) n& o! f0 T9 |+ |
可能缺乏的营养素:
) P0 v8 i7 J% K- Q4 n
' d9 ^* Z# n& p" h r/ ^- X" B 维生素B12
3 K8 f* y) P R+ R3 W8 j3 J" g; o& c9 s% b: K
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
. W; |' q e* p7 D: ~/ `) f" O( a6 A3 _ K$ D
维生素F G& {' j5 x6 p; A
/ Z6 x# U: N5 y" L2 W
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
' a- @5 q5 a! ^5 n; ?2 H2 |# M! w2 g
维生素B6 / I( s) K3 p! i# l6 z5 n
; o. m8 h+ b8 ?# F8 v# E0 r' W6 M" A
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
$ q: V ^. m0 b# Z) J+ L
. _8 P7 U* U+ I0 L 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
# K! r% ^# u5 x8 a8 f$ x8 r' X% \8 M7 u
0 e% ]' `/ |/ J9 J9 ] 可能缺乏的营养素：
) k: P3 s6 |. R1 s% d
+ {3 L( f- G' w# P 复合维生素B
6 O- U+ r! q' u- E: Y) N4 J& j; ?, f$ @6 Y9 l T) R' S" c0 u
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
; b" C. H" l ^6 P0 T# d# C: m' h3 i9 K* O3 t8 T3 }7 J
对氨基苯甲酸
; q. \! ]( y& J6 b" D
: I c) ^0 j6 U 需要的食物：葡萄干、甜瓜 % `) Q- w% `' g( f+ ]3 k4 j$ ^
! U8 P! K9 Q8 S0 t$ z3 W' g) X 维生素F 4 `$ Z0 i* |- W. y
7 Y( E% A9 t2 d U8 C3 }: T 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 8 e) @, C0 H* C$ @& ~; t" m' H
: I6 J: x) H+ s. ^ 碘
- @" P# B. E: X2 I# P7 e
4 W5 }; }4 s, K& @- I 需要的食物：盐、奶制品 % T5 C; ?1 z& I3 a$ k
+ l8 O: Y1 E6 W4 F7 `$ b. \5 L
3、脱发
; I7 ~! _6 `8 x) h" e$ Z
8 D3 j& o- w! i5 v$ [- T: { 可能缺乏的营养素：
" K- t. A8 v- T/ X, @+ D
: G, J4 R& J7 z$ p! ] 维生素H 0 L% P. q& b# g& {- ~- V/ z
8 b! U0 p- T8 g 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ' m0 C9 W7 R* F) w0 \
2 O2 L( a; u" _- r4 y3 V1 b 肌醇 4 j' ?# [( d5 ^* C9 `' P
* h) U8 { @- V/ z
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 % u7 F+ F- [; B+ r4 n1 J
1 b) h' a1 t* d i+ c1 g& w" _ 氯
& j- e% b/ L/ D y9 f1 A9 t) ]5 L! F' k( d) n/ W" ~& B
需要的食物：一般食盐
: l! g, y, V: W9 r. ~% X( _0 {6 o; Q/ P, i/ R3 m
复合维生素B
' `6 @; c* D* V4 \
a. d9 A! ?5 l( U% Z0 L$ u 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 6 j& a, ^5 i) O; j5 @* ?
% o6 d- c. @8 G9 M
和维生素C、叶酸
5 ?; W9 X5 K3 r: ~! \+ J7 ?. r
* k# p8 h9 l+ R$ L0 W 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46