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1、头皮屑4 C+ M& \! `8 c/ S7 y4 \
% ~ w+ k! |6 m* X% v
可能缺乏的营养素: $ D+ O& M: \) ^, H
, N0 f9 ]0 g# g) t, q t 维生素B12
4 Q2 B O' G. d! L" K
8 \1 j& r$ [8 }% j; F# |6 o 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 5 q% ?6 l7 f( z+ j% _' T4 T# V/ z
% S1 P: }4 g0 k# S3 L( w 维生素F k# @0 E5 l0 D: x6 P' q& l' S
0 f: z3 N6 U, k* U9 W; m2 c$ y 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 / |* T& Z6 D+ g' n4 Z, H
( B, ^* A- t5 f( a X% W+ S
维生素B6 4 s0 U- Q/ X8 B! T, P
: r8 a, S/ x6 ?1 T# N! x4 @ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
* x% j. G+ r: t/ \9 I7 G$ |9 X6 v
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
9 R" S3 @% r8 E! x$ C+ R' a" X% A p+ I9 q3 w
可能缺乏的营养素： $ X. e' p, n" m0 S+ l, l8 X
8 z9 _ ~ J, i! {' l2 O; P4 D 复合维生素B
' x {0 g9 q# q* i. S$ {: q# D7 ~
* W, H! ?) T% j- J5 Y! [; b( L/ ^ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆" k( N" D3 k* z5 g" ]% w+ ~6 P
* ` E; o* t! {6 q2 e2 N8 L
对氨基苯甲酸
3 l% |& d7 g* Z( k( x
d/ N! @0 j8 b8 H 需要的食物：葡萄干、甜瓜 8 g" ~5 }/ V+ K! ^
8 Z7 y% b5 y, I+ R% e
维生素F
1 C9 z* M* C& b6 S; d" }0 d1 m$ h" U7 G, `+ T2 u
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ' x* @/ j k7 ^4 a1 t3 s
1 J1 |' d5 ~6 |3 T! c" U* p 碘 . V2 R- g2 h7 J% a
7 z% x) V1 e1 I; O 需要的食物：盐、奶制品
S: M& P* c) w7 I3 g6 z# W- d \& ]8 X( R, h' T6 g6 a- N
3、脱发4 H& v0 M- v* J) Y, j+ J3 F
2 T5 s0 ^ Y3 M9 V6 R. b 可能缺乏的营养素：
3 E& S3 v1 i8 m6 V* O$ Q: C+ }- G7 `
维生素H
5 u5 p8 p+ Z- n1 Z% s) i" q% N* H
8 k4 p8 f$ K- i7 M8 l' x, b; L 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
( m" s, W4 y$ W2 F( {+ F# c2 H8 A0 a
肌醇 7 j, F l# b: Z; w% t+ o+ n, I
* x+ U! Z1 R1 o) p
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
) k( F& W1 S: _$ w. e! \( O: T9 g
# D' D8 L7 }, u7 H8 g! C6 B 氯
, `- G( W3 C8 f/ V
' q/ |( y1 _* t' Z; z8 x 需要的食物：一般食盐 , b& W2 w4 a9 L
8 }1 m5 i6 R% ^. a; j U4 M. a
复合维生素B : K7 x/ S1 H# A
8 a1 b" k) r& F; S 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 6 ~2 Q2 M3 w: p8 A: |( C8 Y0 e9 p
- n% V8 G i: s: q+ a
和维生素C、叶酸 & x3 c. p. A0 o+ ?9 g# G7 i
9 q$ x/ k+ G: [/ U; n1 m$ l
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46