|
|
1、头皮屑+ X( g6 b1 D+ Q5 n! H# B$ S
$ q9 k+ Z$ z' O2 T, O, E( y
可能缺乏的营养素: 9 i+ V& p% i0 M5 c8 k
K3 w6 m9 S5 u2 e( `
维生素B12
. m7 e1 R3 l$ M+ u K ^& o7 t- y* D) ^/ e
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 " x( R2 E: u4 p) ~. w2 V+ R
% J$ h7 b$ Z# d# L( r- ^
维生素F + x- S" f8 P7 B3 A8 b/ A, y
& G% r: ^) _/ d$ X& v7 K0 r* y
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ) i9 W$ {) _1 D& Q# E- z6 z9 }5 v
) w( e9 y) w V* o* ?0 n9 Q) [# C 维生素B6 ?( h% a# C: C0 {4 v' S' S
0 O" d9 a. P/ U& c1 \8 q9 C
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 * |: f2 e) d2 \- d9 T! {3 F
6 j% ?, b$ ?8 x, }% P
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
6 u0 _7 ^& E: M% K# ]! z# S' E/ r' p: a; \
可能缺乏的营养素： ) s9 j) x S6 ?1 K
, ]1 F9 Z( d# `$ U9 o; L 复合维生素B
3 \+ l. u/ b1 D; W
, M! s7 ], a/ s 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆" F+ O9 s& Z4 U
# ~2 M$ W$ P& N
对氨基苯甲酸
) {; H1 G+ x; o2 G9 l1 m3 G
% _- x! @$ b* M# J8 z; _# Z4 L/ f 需要的食物：葡萄干、甜瓜
2 w1 t4 _8 T2 {( k
1 R, N, Z' ]: h W o& F& M 维生素F 7 ^$ [( n6 u) C5 m$ a" J3 B
: t$ J4 c/ l2 b$ T5 F$ E* N
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
5 `1 G: f& k" i" J/ o' h* g$ y+ U; _; s3 q$ I2 W: N
碘
% W( W$ B9 U. `( h7 S$ J: |
/ \; _/ D8 S5 U* K" g; |" z5 Q 需要的食物：盐、奶制品
8 l m$ J7 c' l! w! o- ^: @' l
, L& b6 x, o0 U u' u/ i 3、脱发8 a- ?1 i B7 ?: Q+ [/ J1 l8 [: Q
2 `& ?9 y6 o' l' S6 m 可能缺乏的营养素：
3 T& b0 R' i* S Z1 K8 i" H7 @4 J4 ~7 ^% l
维生素H
9 v' l% {* z7 e2 t
8 ~0 `; u4 ?! D6 `' Q. r) t 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
" I$ L) n# |. M. s/ r) ~, a" |- f4 O) s: A
肌醇 4 {; {, Z4 {! M( z D( I* P
_0 S! F7 \- z# U$ w 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
" G3 m3 x5 T8 Q- L3 U5 [. v. @$ Z d" f u
氯 - y- P8 y9 |; ~+ Q
3 V0 D2 ^* f+ T$ q- N 需要的食物：一般食盐 9 ^0 ]) h8 M2 d' P! P
7 C# f7 `; f% X) F, i) Z 复合维生素B 5 y0 ?1 `: ]6 Z! ?
. x, u! O0 b0 |! a A& V5 g0 s4 d 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 0 m- d% `7 U4 S! \" \5 Y3 Y% C) z/ c
/ b/ I( S9 p0 c% A0 X
和维生素C、叶酸
/ V/ f q' i' d) g/ I% V8 x
+ V! M' W3 `' m# m$ ? 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46