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* `1 _3 i8 \4 D) \" s2 S6 X中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。4 p) i$ E, H ~% @$ Z
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1、面色苍白型:气血不足+ k: U+ \( o! Z) }6 J% Q. l
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食疗:蜜汁花生枣. K6 J/ D U0 f. N" c! n; c0 t3 G
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。. O. z# t O: @* v
7 [4 Y& N/ H1 [7 ~$ t功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥% Q0 X3 K! \4 d A* A
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。: B3 o( G6 J6 G J. z2 |
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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2 V0 P! z. ]. e: _( w! |0 S食疗:笋烧海参4 Q9 H: c' u2 B* }5 g% L
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。( o+ U0 ^3 u- L2 o, ]3 }
5 k; b0 s6 r' A功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。$ @# `; A7 H- P5 n9 v, ^/ P$ N: ~
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜6 I7 e. z( `+ c! ` Y: c
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜/ v& S, W2 v, `% C
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。4 w8 ~$ O( y% K& V ^
: D0 w" U/ s0 Z: F功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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