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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。# N6 W3 Q4 e& A/ }5 m" J
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1、面色苍白型：气血不足
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9 [2 Y& v8 S/ c! u* O ]1 m食疗：蜜汁花生枣7 X V! C0 U P0 i: H3 i1 h6 R
* q& B3 A3 | L" u做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚$ N6 K! o8 g ?, w
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食疗：什锦山药泥
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0 Z9 p# V: v3 p& m5 H2 k" w做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。7 m2 X! l( L8 g
/ ^, n( `. Q! e4 E. U' y* t功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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1 X! R5 [6 `1 Y# Z) b2 M" {3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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+ u/ t; h* h' k. T+ p) {食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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, o0 F4 @; u, o2 F4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。5 Z. I$ y! F0 I; Z5 d* ?
3 C# F- J! G( ~食疗：栗子炖白菜: @2 F+ s' c. H, s% m1 P8 j
) q) U) C$ t: }7 b2 B! [! k- U做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。' M( Z U! f2 x! o, f8 I
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。2 d* T/ s' l9 n
% J! l- D. W S! M5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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- B5 W( V; Q, t' j) J- h9 u食疗：海米炒油菜
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) h! j3 V7 R( B0 G做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。5 V8 }* ^* w8 g( s' D+ f& K
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~