|
|
一·推拿法：
! c" t- y9 i* \' k' ]4 f! ^9 o4 p( n8 L& t/ c
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 + f5 r0 {( |( c; E4 J/ [
% G6 L @8 u4 p0 P9 K
1、推拿双下巴 3 N8 h$ |- ~+ V( R/ ]
& L8 w$ p3 u' d) }
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
: d$ ?+ p( k% d- s2 w$ h1 c
8 \7 O2 W b- i7 Y" z- I% ]; G0 E2、抓住皮下脂肪，想上推压 + o. B1 k6 c' P6 _4 G$ I+ @
+ i: r0 p6 T, x6 N8 J用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 % W; A2 g1 s2 v
% a% L* N2 K' [利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
- E/ H# M% A g, b, I8 W* C! W8 q0 W
/ i0 K& L7 _! J% S1 X2 E7 ~+ s$ \$ W3、摩擦消除双下巴 0 Z6 U3 B8 P$ m$ I# ?. X
$ C& Q# z& ^% w7 @& x6 q3 s, n
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 % n; t7 Z# N1 H. x
! r* l8 z( Z @
4、完成的重点刺激
( n% Z9 }, m' s1 b: C! f5 ]0 _7 q& C5 o2 a( q4 b
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
% V. ]- ]0 B, t( @# S' x' g+ C1 |& e) a1 u2 a
* D! f" X; n* b
) A/ S( N. G2 }" M
二·指压穴位法 % ^* S7 \" h1 p% J0 a5 T6 l
0 }5 v0 X0 i) A0 K' E4 N指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
0 X- o. x0 B) w3 G3 y7 F! `, y" m0 X5 v$ o2 Z' M2 Y: k
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
8 j, r6 u" |3 Q! M& _% v1 J+ G2 X+ B
4 d9 h. B$ [/ T: O7 d2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 / t9 b& Y& \- b. ~1 W0 K
) z) x6 e7 `, W5 I" L
+ Y" E ?4 ^( D4 T) q! s$ A
7 X8 n7 ]' e2 e& d; A
三·双下巴减肥运动法 / \0 y9 p7 W7 p% O7 n
" l, _$ t, U4 }# L4 C7 b! i+ S指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
6 z1 }3 U! U8 Z* K o5 J
/ @4 k% O* g$ ~' `! o9 j1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 " w$ ?+ q0 J5 |, N* Q1 K4 g# f; D
. T+ \! H) @$ ]/ [6 r# v
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
% s3 |2 s% {3 g( C1 m8 l+ k# w+ J
3、然后回复动作1的姿势。 6 p) T( l2 T! G6 J* r$ g1 Y
; z! J1 [8 W' N1 z4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ) v& Q! k3 }5 u
0 K& ]- ?8 U! {% A" g+ C. ^$ s, J! K4 L2 H- a
四·食疗法：
8 P7 C$ Y4 V( K: x8 u! u
1 X) A9 v8 O. r5 f$ v& T, W. `在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
7 G: J5 o$ \1 S, n2 ?
0 J. Q4 b* ^# F! k日常护理：
' J2 i% U1 ^* T8 `/ k9 b @" k7 b
' Q3 A6 V9 s9 }·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
1 d( L$ H3 G j: M/ k% p7 T) y9 ]% y3 Q0 B
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 2 t6 D7 W" S+ M) i6 v3 ~% |
' ~* r7 Z% T5 S7 K* k$ c·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
( |9 t# O& ^+ ^4 w. M3 X5 @. I4 t, U' `# n9 e/ ?' p
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ! x, g+ s( l) L' k' `3 P8 j
! w: G! \+ @& c$ k
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
' N" v8 N1 y& m; E
+ t" ^9 X0 P$ B, g! s! s
0 G; E: F( m/ X C" g3 Z3 e在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
