|
|
一·推拿法：
, k2 X( i9 I% }' l% G3 R8 S/ |8 @0 ^7 Q
& V5 M* C: b2 S! N" k松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
7 Z& l; E* @% S; ~( s, \; A- H" h& Y, B( w8 B- S$ ]7 J. V/ S
1、推拿双下巴 : h: r+ T. \ x9 D
0 x' p, B3 r& A! l
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
( W* S! g' U, l% x6 `1 [. I/ p) M1 V6 q h. K4 _
2、抓住皮下脂肪，想上推压 3 M( T c. {7 M+ ^6 c' g
+ K$ \% {: `+ d# }; X
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
6 `( w g2 M% z+ U4 T& s0 I& C4 _3 V; L& E
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
7 E9 o: s9 ^. e' Z/ {6 v2 y9 q. u7 h4 l; s) n1 _8 U7 Z& U8 P
3、摩擦消除双下巴 2 l2 R* q/ c# s3 S* Q
! a6 y! R) ]" V; f) u& ?
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
" n* a5 p$ W7 G% {3 u% {% i' f
Y! b/ O; z$ z& @4、完成的重点刺激 & k6 O' ?+ A' B; O# S
) X8 a# I: o) n4 Z以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 % e2 ]7 ]! n: y5 ~; n# n0 u
# H, T! b# c; l& o2 ^1 F+ U# {) U- t1 R n1 P7 i
) y u0 B# x9 y3 b+ V
二·指压穴位法 3 \+ H/ t$ P d8 G, T. C. ~
: {; G' Q* X/ Q. `' u' v' \: M* Z$ r( u指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
) H- c* ^# K7 d t- e4 H1 }: z. W3 k! M$ b& Q9 s9 q. I
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
3 L$ r I8 ]2 n7 R, l( e" b w( p
2 |7 C" m5 e+ W: j2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
* ]( T2 @8 W' u7 s |" Q( u% G* r* B9 u: L. n
' j/ o3 X7 N" w2 J9 N- B/ S& J% c0 Q" S9 Q& F
三·双下巴减肥运动法
9 M" s5 k' [9 G- L1 s* l
( C5 @1 y- w, Z6 }# R/ o! X% H指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
. h/ @ U+ J% G* n: |% t4 l, k! _' \# S- G3 n
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 7 q" }8 q$ K- Q& I K* d
' r# s- Z' z' y3 w# L2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
3 x' a: \0 F/ v7 m; s7 Y% B
' V% m0 _7 v" P) f3、然后回复动作1的姿势。 2 @$ ?7 @! [" s, e! P8 y3 O
* M/ M" J2 y8 v& I, \
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
2 S# Y: v/ W; L" H. w# C t# E( M ~
: x O& U4 Q9 e! |
四·食疗法：
8 F [% y$ j& [5 ~: f$ g* r9 f. f( f. m
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。' x6 @& k7 c& D/ Y) ~ n# \) g
7 n6 v6 `% ~/ ~" ~& g
日常护理： , y" w+ l" }; @& W
1 w2 w) W- b$ w0 } _8 j5 v6 p
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
5 S7 V( s" W2 C+ v: P+ \
# d5 w9 F2 T% d: j9 W# M$ O0 ^·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
& [- T) Z4 b$ j. V- q; W
' e; C; y8 _9 H8 N' E·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
. p) g2 W" p& \. |4 G* ^9 P8 M! Z1 E' O5 `$ x
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
+ b( D1 z/ @0 b
* H l# v$ I0 V( d' O8 W6 s双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ) ?( q3 ~/ v W1 X- x }0 a0 f" R
! i. {; g- v0 N$ K# g% z; q9 i
q: g1 Z2 a5 e; n4 J5 e在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
