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一·推拿法：
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g. V" D' c! B# {9 i( E& f松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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; n9 \' T4 q3 n; a# `5 y* {8 Q7 g1、推拿双下巴 8 E4 s5 b/ _% m6 ?* ~
n: {$ N2 y" w进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 2 v3 s2 Q) c: W, U$ q
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 * D9 _9 h* F/ p- G
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 & K# ~. O' l9 k4 i1 j
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 . e# _5 ?3 W+ ]0 M9 x- }
2 x5 Y: \' S+ y& m# W1 w3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 , O" Q" Z0 E8 B: r2 v+ s
7 U( z6 V9 }2 `# i& e4、完成的重点刺激 ! ]" A& I% [. x1 a* Q7 i1 j, }4 M
( J4 K) N, {. W5 X: f以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 6 M$ a, `' O- M" S' ~. L& u
( u, @4 p! j- n5 g$ i1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 6 R' \5 N, G' }' z& |
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 + z9 s4 A) }0 @6 W8 k
% E8 B. R7 z# O. {2 |) B; P2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 2 o8 g3 F8 x# D. b( B
" g5 f' P: v' X" E3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 $ |: ?, |+ d. g
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。- v6 ~ V6 X/ F* n: w; `' v
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 9 i1 ~9 ?# b' ~
/ s, i+ Z, {$ S* T, Q0 x1 t·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ( M* ?0 R8 q# r
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 / S; }6 C4 N1 X `& }8 N) ^1 h3 A
3 Y) K( E0 P- m# Y& c( X5 v·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ! g: F5 M6 J( z9 I
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 , R- o' o, C" i6 O
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* g' R2 X& S+ D( R& r$ O在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
