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【08.06.09】可以瘦身的食物9 ~7 u/ A7 ^) p: h
1 水果 B% X d" U w( m( t/ {2 X
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
# h9 F" b, h% ~5 X7 \! ^' f. `" F N2 S9 t2 `4 L
2 蔬菜
6 F) }- B3 L" U1 c {2 {! i9 {! y番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 , M+ B0 u0 g; |7 I" }
! d, \" v) D/ Q% J
3凉菜% F0 O. i% f% p( d1 }9 p
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
$ L$ y' C/ x( n! w6 S: W4 z3 x0 c2 X. u& X3 R
4炒菜
/ m0 @4 L& ^& R素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
5 d1 q) K( _, [5 h& G" u8 r7 [
% N9 }9 }4 o+ @ R4 K$ {5汤# U& L9 K& \4 B g R" @
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
+ a! }3 p4 j W4 u3 H/ h, L1 S! {7 [% n% p5 r0 S9 D# Y6 j
6粥# ~! M& z4 S8 R: x+ b
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦1 ^& I R e c# x) c
2 L8 Q5 G; h0 Z5 D
7去脂的食物( C. M. @9 I Q* b
冻豆腐 木瓜 绿豆芽 0 ^; G4 Z0 j3 p; U8 L7 y6 k0 O
/ l4 c$ T" A" W. V9 h: S& E, c7 G4 ]
8瘦腿的食物
. R8 W+ n' N6 d) _: G& u( k* X海苔 香蕉 红豆 木瓜 I* l7 r% G; `$ n; F6 |
8 _% G) t1 l4 T7 G9 k' V: D9禁吃
2 |3 b' j5 ]! g& V4 A* t) n' D8 C6 F荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
. I+ E+ X2 b7 w% Y. c2 \ u* e- D. a) o9 y* k: u
PS; 以上这些是我以前收集的" M: |! ]1 i+ x9 u/ }
夏天来了希望对想有好身材的妹妹5 ?' `% J) E' R" G8 l. E; I6 w& E
有所帮助1 O3 j) Z+ i# j1 i( T9 o4 F$ |$ Q
柠檬是样好东西
+ |2 N, O/ t) J8 M% G# A' r夏天我一直用它放在绿茶中喝' B ^' ~- m( V5 n
效果不错
( F2 }8 T8 x% q# ]/ u9 `/ S( `" O希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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