|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！2 z) M$ C( h/ U2 E
* H9 X/ L1 `- x& T 芦笋：含丰富维他命A同C* ~6 e& W+ u* {
热量：66cal/一磅 i" F+ r [* J: Q+ E% k
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
: s8 b' @0 q6 f% y
- r3 h0 E4 {/ X0 B 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
0 m% z5 D0 a. \( x 热量：19cal/半碗) l0 }9 q/ K+ v4 |! J% h$ ?
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
- T) D- c G& P% h
# w* m+ i# o& n# K3 V 鸡肉：鸡肉热量很低
3 w) x5 Y# j2 u) ]5 a' q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ H, x) E1 \6 P, z" H, J+ s
1 O' B: v& ~; i% ?+ e+ {) ?3 j+ w% J 土豆：水煮土豆最安全
- Z' _6 ^ \, Q, x 热量：145cal/一个大薯
$ y, e( S$ w( K9 m2 [$ j0 n0 t4 a 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
7 E) Y; Z; G- g. ? 5 R- Z$ m9 A c e6 k" Y9 Y1 u6 d
海鲜：海鲜是减肥女士首选0 X" y6 C" `) T) P
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 u/ R1 z4 m9 `, M! \5 `5 c+ L0 k8 A 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54