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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C' I) h( p; ^# a1 D
热量：66cal/一磅
1 v( G7 Z, h7 i9 Z) ]0 D# z 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 b- u8 i; U ?& q- i; { 热量：19cal/半碗
$ v/ v, D# b% X) s+ s 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。! m7 `" p( S/ ^1 ~& M8 @
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鸡肉：鸡肉热量很低! c" u. r/ ^( t/ X& s
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ r1 W' a; B- n9 X* \% q M
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土豆：水煮土豆最安全. F8 n! k- F6 p1 D/ O! A( Z
热量：145cal/一个大薯& b, {9 w1 b/ c/ G
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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3 C, H9 [1 O/ \. D3 m1 D 海鲜：海鲜是减肥女士首选; a1 X, h* ]) S1 z- i6 ^' q# _: S
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% t% x# }" v! }7 s' R9 d7 D 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54