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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 V, X; V. h% w- ^, @7 P4 k% [
0 v# R) Z, d! x/ G7 S 芦笋：含丰富维他命A同C
$ B8 q9 [! y& R2 U$ j7 z; u% V) d 热量：66cal/一磅; O! [% K* X' G) g
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, d! Y, F0 \' i/ }$ l
2 }2 Z# c- d7 h' M 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用: o4 |( G# F( d$ m) q
热量：19cal/半碗1 [. c& J, a# N
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低8 O' u1 N2 [8 }$ K8 C
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& a9 M7 K$ U9 ?: u1 c
% [. c2 U. h& Y' S2 o0 v* }. n/ d 土豆：水煮土豆最安全
( S+ j) ~2 Q) m) T9 D) [ 热量：145cal/一个大薯
& M$ ?: F4 J2 B5 O/ B( t 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! H1 [, f& G+ [ u( ]( [' I8 J5 k3 ^
7 O& a# C7 H% ] 海鲜：海鲜是减肥女士首选& l( [7 g# a; b; ]2 [& A o) W, e
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- B1 C0 v3 } u5 H+ _
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54