|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% P9 O0 p( ~( F( |, N
# q% E( a% J+ H 芦笋：含丰富维他命A同C
" z9 I( v! V! E8 ]8 D. n k 热量：66cal/一磅
, X$ A% Z" [! V+ u& W3 C 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& F, f/ U" B& \: c, {0 S5 o
2 I9 _1 m, Q- [) z% [, b1 s6 K
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用/ g% M) P' ^5 b. Q5 V
热量：19cal/半碗
3 ~6 T& P# t9 J 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 L8 h' ~4 y; }* P$ r: `
$ G3 w( r U! u' q- A4 b7 e
鸡肉：鸡肉热量很低8 W0 _7 M2 x, B$ r7 G
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% m3 \$ i% j: P) j' j7 \
, X0 ^% L: |: G1 E" F 土豆：水煮土豆最安全
' j5 |1 q/ Q/ v5 f- ?; Y3 ^ 热量：145cal/一个大薯
, H. [) F9 s7 F! E i 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' [0 {, E0 x% X }
, s: a: Y. _% m; F
海鲜：海鲜是减肥女士首选9 G% e! l( \& ?3 Z
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 g* I+ m1 z3 a 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54