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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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$ `8 l+ L4 c9 Q) q y5 p: f 芦笋：含丰富维他命A同C
: M$ [6 \0 u2 H" {, m+ a 热量：66cal/一磅
' i- |# J# G' O5 p 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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, H3 \. ~7 {, }' H! X 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 t' b: p" T: E9 @
热量：19cal/半碗
: {2 p' j3 l5 H, ^! u! E 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低/ M* O- j& S9 f* J5 \( o
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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8 e/ @: D) z4 _ y, T 土豆：水煮土豆最安全 D! q. e$ \, o0 [ A! Q( s
热量：145cal/一个大薯
0 t6 C, X! D6 h5 [ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 K7 x- R# S9 r
9 g$ o$ E- C: O& _ 海鲜：海鲜是减肥女士首选2 w0 \3 r* g3 P* K/ G% D, y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
8 E) [' b n, x8 [+ x& Y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54