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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。' i* n5 S" H( c$ X7 ?6 d; _
作用：补心血，健脾胃。
; H3 d3 ]( @; K' e' K/ b功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。1 ` e/ ?7 ]9 y7 W
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。6 f. s; A+ c8 }5 [+ }
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。4 I, ^! L) Y0 x
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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9 A" {6 l* p( I# i; Z) f3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。" q! k3 p0 g) K2 _7 d
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
) O4 x+ P3 v+ v* t' e0 ?功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。6 _' B6 c6 E0 L1 N) [
作用：生津清润、清热化痰。
& w. K+ y: @. F1 B$ n功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。* F+ z* I6 F i& c3 g
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。# h$ F1 I# m$ l0 \0 g
作用：养血和血，润肠通便。) N2 ?) B( h! G' @, _
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
# v0 T) e% X* G% v, {5 r) D; X* _6 s作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。% k- L+ o9 u5 {* f
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。+ V/ F" }6 R3 W) e- j
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
7 W& `7 J8 M2 m8 {2 b1 G9 h作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。% K# e) K4 k2 ?8 u
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 