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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。+ s- z: \6 d) y5 P
作用：补心血，健脾胃。$ R$ |! s0 H; i3 s, Y
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。# m( }- F; @" Y; Y0 s& H+ A/ V' A
$ a5 u' ]: i/ R7 a7 ]2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
. o! j3 L e) x8 d$ l6 O7 b作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
( Q" f* ]; M4 ^: u0 f A* |* V功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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! n5 c" d6 o- Z1 K( ?9 G3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。+ f% r# u, s6 x8 P0 M) z; F
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。 o" y: e8 u+ h8 {. K8 \$ Y
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。: e. \3 J5 l4 r; E
6 F2 p: \. F7 a$ \, P+ U4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
% o* m( i; I- j X6 l# e作用：生津清润、清热化痰。
, [. ?* N8 J# _4 J; q) K$ \功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。8 J) B+ s. J9 n: L
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
5 z$ ~& M, n5 i" g4 x5 W作用：养血和血，润肠通便。
$ P( g6 D% E. U y/ Y; b7 F+ x功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。* L1 ]3 D% @) h& G
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。0 n1 V& Z% y: J, s& A
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。) y9 ?' l* q% p2 H7 D) X
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。 N- X) l) `; t# f; r7 `, j
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
/ k: P, m" m6 K' e G; ]- [# U作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。# z. N% R% L5 z/ T) x
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 