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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
% p" Z4 ]+ Q3 y$ d' d' r' t作用：补心血，健脾胃。% ?; r: ~& s) p t
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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& I8 E& ^* g) V5 A3 P2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
* l: L/ R7 A. w0 t5 R& b作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
V$ T, r! J; w* Y% m+ m功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。& ?# |$ f h1 Y. ?- R$ d) P B
# P, r/ }, |: H, t3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。: x. A5 j+ C& D% W
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
, M! b2 o4 {$ P功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。) G, T5 C7 O+ [5 T
* b* M8 Y7 V" l3 l* O' P, \4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
/ C6 D* |. |- g7 v( h8 U作用：生津清润、清热化痰。& O; G, s: A I8 n8 L! E. e1 B
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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+ y' Y- E' m4 W! V% p- m5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。3 m4 ^& p) |$ s | B3 J
作用：养血和血，润肠通便。
- W) M5 i" A& U% {) [功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。 k. A; Z$ \. u, Y, m
& r8 I9 n; q+ x2 Z; b8 B6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
9 o. u. E2 B I3 o7 l& ?作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。6 [, p8 b _6 U- M7 n0 {& @
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。) ^: h* G3 F$ \# [
; F; B/ l- E0 L+ f2 C+ E8 Q3 c7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。! u2 j7 N% h- W) W( w1 h
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
6 ^- Q4 f0 M& ~* F! M功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 